Att bli lite kyligt eller för varmt kanske inte är bekvämt, men det kan vara hälsosamt, tyder nu forskning. Och det är särskilt sant för personer som bär på för mycket kroppsfett eller som lider av typ 2-diabetes.
Dessa temperaturfördelar har att göra med vår ämnesomsättning – uppsättningen av livsuppehållande kemiska reaktioner som arbetar inuti celler. Ju snabbare någons ämnesomsättning, desto fler kalorier förbränner en kropp. Bränn fler kalorier än du åt och du kommer att gå ner några kilon.
Att vara lätt förkyld påskyndar din ämnesomsättning. Med andra ord, det tvingar kroppens ugn att elda upp. Det gör detta för att hjälpa kroppen att hålla en hälsosam temperatur på cirka 37° Celsius (98,6° Fahrenheit).
Hos personer med typ 2-diabetes förbättrar exponering för mild förkylning också hur deras kroppar reagerar på socker. Om inte deras sjukdom kontrolleras kan det öka risken för hjärtsjukdomar, koma – till och med dödsfall.
Wouter van Marken Lichtenbelt är biolog i Nederländerna vid Maastricht University. Han studerar hur miljöfaktorer, som temperaturer, påverkar människors hälsa. Mild kyla och värme kan hjälpa till att hantera både fetma och diabetes, säger han. Han kom till denna slutsats efter att ha granskat data från en rad studier som han och andra har gjort. Hans team redogjorde för sina resonemang i en artikel som publicerades den 26 april i Building Research & Information.
Som en recensionsartikel sållade dess författare igenom en mängd publicerade data från forskarlag över hela världen för att se om några användbara trender dykt upp. I vissa fall kanske dessa trender inte har visat sig i enskilda tidningar, utan bara genom att titta på en mängd relaterade om ett visst ämne.
Den mesta forskningen om temperaturens effekt på människokroppen har fokuserat på extrema värme och kyla. Van Marken Lichtenbelt insåg istället effekterna av mildare variationer i temperaturer som upplevs i vardagen. Sådana fynd är viktiga, menar han, eftersom människor tillbringar mycket tid inomhus. De flesta byggnader och hem är inställda på en konstant och behaglig temperatur, runt 21 till 22 °C (69,8 till 71,6 °F).
Men mönstren som hans team extraherade från att titta på massor av forskning tyder nu på att “vi inte ska anta att bekvämt alltid är hälsosamt”, säger han. “Ibland måste du komma ur din komfortzon.”
Leave a Reply